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处暑——鹰乃祭鸟天地始肃禾乃登

时间:2021-08-25 来源:未知作者:未知点击: 0次

8月23日，处暑，是二十四节气中的第十四个节气。处暑节气处在由热转凉的交替时期，日夜温差增大，人们稍不注意容易伤风感冒，陈年旧疾多有复发。同时人体开始进入休整阶段，“秋乏”也开始出现。值此天地间阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气也相应地随之转换的季节。

处暑三候
鹰乃祭鸟：处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。天地始肃：后五日“天地始肃”，这个“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。　　禾乃登：再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑养生先除湿
俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行；昼热夜凉，气候寒热变幻，稍不注意容易伤风感冒。古话说“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”生活中我们还可从以下几方面来除湿。

饮食除湿
一般油腻、煎炸、辛辣的食物，以及膏粱厚味、黏滞肥腻之物，都属于湿热范畴。如果无节制地胡吃海塞，肠胃食物无法得到及时清理，就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现。祛湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等。祛湿清热后要健脾来治本。

身体除湿
首先，淋雨或出汗后及时擦干，不要穿潮湿未干的衣服，不要猛吹空调，以防外邪侵袭。其次，运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈等都是不错的选择。运动要选在比较凉快的早晚，避免汗液流失过多造成津液亏耗。

家居环境除湿
如果房间里湿气很重，要在相对干燥时及时开窗通风，下雨时紧闭门窗，打开除湿机。有太阳时及时晾晒被子、枕头等。

按揉养生穴位是中医除湿的妙招

1.腋窝的极泉穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。建议每天按揉或拨动2次，每次不少于36下。

2.小腿肚的承山穴，位于踮脚尖时，小腿后侧肌肉隆起的尖角凹陷处，可一手扶墙，单腿站立，用另一条腿的脚面踢打承山穴，每次5~ 10分钟。

3.膝窝的委中穴，位于腿窝的中心点上，每次拨动或敲打不少于36下。

生活小贴士

衣
不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

食
处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

住
白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

行
处暑的运动可选择快走、登山、打球等，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。

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处暑——鹰乃祭鸟 天地始肃 禾乃登

处暑——鹰乃祭鸟天地始肃禾乃登